Cycle de Méditation MBSR – Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Un cycle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de 8 semaines démarre à Rezé (Nantes) le lundi 29 septembre 2025, animé par Sophie Doucher, naturopathe et instructrice en méditation.

Qu’est-ce que le cycle MBSR ?

Créé en 1979 par le Pr Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR est aujourd’hui suivi par des milliers de personnes dans le monde. Initialement développé dans le domaine de la santé, il est désormais reconnu dans les entreprises, les écoles et les institutions pour ses bienfaits sur la gestion du stress et le bien-être global.

Pourquoi suivre ce cycle ?

Pendant 8 semaines, vous explorez des pratiques de méditation pleine conscience et développez des outils concrets pour :

• Réduire le stress, l’anxiété et les ruminations

• Renforcer votre stabilité émotionnelle

• Améliorer l’attention, la clarté mentale et la qualité du sommeil

• Revenir à vos besoins, vos valeurs et vos priorités

Un petit groupe (8 personnes maximum) permet un accompagnement personnalisé et un espace bienveillant d’échanges.

Les bienfaits du programme MBSR

✔ Réduction du stress et de l’anxiété
✔ Amélioration du bien-être émotionnel
✔ Meilleure qualité du sommeil et de l’attention
✔ Développement de l’autonomie face aux situations difficiles

Informations pratiques

📍 Lieu : Rezé – Univers Son Être
🗓️ Dates : 8 séances hebdomadaires, tous les lundis de 18h30 à 21h, à partir du 29 septembre 2025
✨ Journée d’immersion : dimanche 30 novembre 2025
👥 Petit groupe : 8 personnes maximum
💡 Environ 30 min de pratique quotidienne sont recommandées entre les séances
💶 Tarif : 420 €
📩 Inscriptions : via questionnaire + entretien préalable

Contact et inscription

📞 Sophie Doucher : 06 61 65 46 37
📧 sophiedoucher@gmail.com